日野市百草園駅徒歩1分の鍼灸院「百草園駅前鍼灸院」

こんにちは。
日野市の百草園駅前鍼灸院、受付の大井です。

 

昨日、車での外出中に後部座席の物を取ろうと運転席から手を伸ばして体をひねったら、背中に違和感が…。
痛いと言うほどではないけれど背中の筋肉をひねってしまった感覚で「いつもと違う感じ…」と思いながら肩を回してストレッチをしたりしましたがスッキリせず、その後外出中の2、3時間ほどの間に徐々に痛みが増してきて、自宅に着いた時には上半身が痛すぎてヨロヨロと歩く状態に。
ネットで調べてみるといわゆるぎっくり腰の背中版「ぎっくり背中」という症状のようでした。
辛いので横になっても少し体を動かすだけで激痛、少し体勢を変えるだけでも覚悟が必要なほどの痛みです。
寝たら寝たで、今度は痛すぎて体を起こすことも出来ず、普段どれだけ背中が体を支えてくれるかを痛感。
ぎっくり腰のつらさを聞いたことはありますが、自分は未経験でしたし、ぎっくり背中も知りませんでした。
体の疲れ、運動不足、寒さ、姿勢の悪さなどが原因で、くしゃみや咳、寝返りなどちょっとした動作で筋肉や筋膜が損傷するということらしいです。
4、5日〜2週間程度で治るというのが一般的だというので早くても2、3日はこの痛みを覚悟しなきゃいけないかもと思いながら、湿布を貼って寝ました。
今朝起きて恐る恐る体を動かすと…昨日の3割くらいの痛みに軽快！！
まだ背中の痛みはあるものの日常の動作は不便なく行えます。
早い回復にかなりホッとしました。
これからの時期、寒さで体も筋肉も強張るので皆さんもどうぞお気をつけください。
私ももっとストレッチをしたり体を動かすようにしたいと思います。